SUGGERIMENTI PER DORMIRE BENE LA NOTTE

Una delle cose migliori di andare in vacanza è che permette alle persone di rilassarsi e dormire. Naturalmente, noi di King of Cotton crediamo che uno dei modi migliori per aiutarti ad addormentarti in un sonno ristoratore a casa sia avere il letto più comodo possibile , ma ci sono anche altre tecniche per aiutarti ad addormentarti facilmente.

Tieni un quaderno vicino al letto

Alcune persone affermano di avere problemi a dormire perché continuano a pensare agli eventi della giornata, a eventuali problemi che potrebbero avere o alle cose che devono fare il giorno dopo. Un modo per risolvere questo problema è tenere un quaderno sotto il cuscino. Se hai dei pensieri, puoi scarabocchiarli rapidamente. Scrivere i pensieri in questo modo ha aiutato molte persone a toglierli dalla testa in modo da potersi addormentare.

Stabilisci un orario per andare a dormire e rispettalo

Un altro problema è la programmazione inadeguata. Le esigenze della vita rendono molto facile rimandare il sonno a molto più tardi la sera. I fine settimana o i giorni liberi sono particolarmente problematici perché non solo è probabile che le persone vadano a letto ancora più tardi, ma c'è anche la tendenza delle persone a cambiare l'ora delle loro sveglie mattutine. Cercare di impostare orari coerenti sia per andare a dormire che per svegliarsi può far entrare il tuo corpo in una routine e può darti più energia per fare tutte quelle cose per cui prima rimanevi sveglio.

Usa il letto solo per dormire

Inoltre, e questo è un problema che probabilmente incontrerai spesso se il tuo letto è rivestito con comodi prodotti King of Cotton, è che tendiamo a fare cose nel nostro letto diverse da quelle per cui sono stati progettati. Ad esempio, potremmo rilassarci su un letto durante il giorno, leggere un libro in camera da letto o persino cenare a letto. Questo può essere problematico perché fa sì che il tuo corpo pensi al tuo letto come a un posto in cui si svolgono molte attività piuttosto che a una o due per cui sono stati progettati i letti. Sforzarti di usare il tuo letto solo quando sei pronto per dormire può aiutare il tuo corpo ad associare di nuovo il letto a quello scopo.

Con la nuova enfasi sul letto come posto dove dormire, puoi passare alla vasca da bagno come luogo dove leggere e rilassarti. Con la gamma di asciugamani da bagno e accappatoi King of Cotton puoi rendere il bagno confortevole e rilassante come la tua camera da letto: chi non ama una bella lettura nella vasca da bagno?! Utilizzando articoli da toeletta squisiti, come il nostro Taylor of London Bath and Shower Gel , puoi contribuire a rendere il bagno lussuoso come la tua camera da letto King of Cotton.

Se hai gravi problemi di sonno, potrebbe anche valere la pena contattare il tuo medico di base. Può consigliarti altre tecniche e assicurarsi che la tua incapacità di dormire non sia sintomo di altri problemi.

Anche se ci sono molte cose che puoi fare per cercare di addormentarti, dovresti concentrarti solo su una o due alla volta, perché il tuo obiettivo principale dovrebbe essere quello di cercare di addormentarti, non quello che stai facendo, quello che non stai facendo o quello che potresti fare.

Oltre a darci più energia per fare le cose che vogliamo, dormire bene può anche aiutarti a vivere più a lungo. Assicurarti che il tuo letto e il tuo materasso sostengano correttamente la tua schiena può anche aiutare a prevenire problemi alla schiena.

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