HOE BLIJF JE KOEL IN BED?

Nu de zomer in volle gang is, is er niets erger dan het warm en klam te hebben terwijl je probeert je 8 te krijgen uur schoonheidsslaapje. Aangezien airconditioning meestal geen functie is in huizen in het Verenigd Koninkrijk, volgen hier enkele toptips om 's nachts koel te blijven:

#1 Keep It Cotton

Probeer satijn, zijde en polyester beddengoed te vermijden tijdens de zomermaanden. Probeer te kiezen voor iets lichters zoals katoen. Katoenen beddengoed is extreem ademend en bevordert een betere luchtstroom door de kamer.

#2 Blijf gehydrateerd

Blijf de hele dag gehydrateerd en probeer een klein glas water te drinken voor het slapengaan. Een portie van 250 ml zou voldoende moeten zijn om uitdroging te voorkomen zonder onnodige nachtelijke toiletbezoeken te veroorzaken!

#3 Minder is meer

Het kan handig zijn om het dekbed weg te gooien en te investeren in wat Puur katoenen dekens en lakens om je lichaamstemperatuur sneller te reguleren.

#4 Neem een koele douche

Hoewel het verleidelijk is om na een lange dag op het werk in een warm bad te springen, kies je voor een koele douche om je lichaamstemperatuur neutraal te houden voordat je naar bed gaat. Vermijd ijskoude buien, ze kunnen overprikkelen en je wakkerder laten voelen.

#5 Draag een pyjama!

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kan slapend commando je juist heter laten voelen, vanwege zweet dat op de huid zit. Het dragen van een katoenen pyjama kan helpen om dit klamme gevoel te elimineren en je te helpen je koeler te voelen tijdens het slapen.

#6 Krijg koude voeten

Je voeten zijn een van de meest warmtegevoelige plekken op je lichaam. Zet een emmer koud water naast het bed en neem een duik voordat je gaat slapen en wanneer je het 's nachts te warm hebt.

#7 Slaap Net als een Egyptische

De "Egyptische methode" houdt in dat je je lakens bevochtigt of handdoeken in koud water en ze als dekens te gebruiken. Als dit een beetje aan de extravagante kant voor je is, kun je altijd gewoon investeren in een Egyptischkatoenen beddengoed!

#8 Schakel alles uit

Als elektrische apparaten zijn aangesloten en de lichten zijn ingeschakeld, wordt een aanzienlijke hoeveelheid warmte afgegeven. Profiteer van het natuurlijke licht tijdens de zomermaanden en houd lichten en apparaten zoveel mogelijk uitgeschakeld.

Gelukkig slapen!

Terug naar blog