CONSEILS POUR PASSER UNE BONNE NUIT DE SOMMEIL

L'une des meilleures choses à propos des vacances, c'est qu'elles permettent aux gens de se détendre et de dormir. Bien sûr, chez King of Cotton, nous pensons que l'une des meilleures façons de vous aider à vous endormir dans un sommeil réparateur à la maison est d'avoir le Lit le plus confortable possible, mais il existe également d'autres techniques pour vous aider à vous endormir facilement.

Garde un carnet près de ton lit

Certaines personnes disent qu'elles ont des problèmes de sommeil parce qu'elles ne cessent de penser aux événements de la journée, aux problèmes qu'elles peuvent avoir ou aux choses qu'elles doivent faire le lendemain. Une façon de résoudre ce problème est de garder un cahier sous votre oreiller. Si vous avez des idées, vous pouvez les griffonner rapidement. Écrire des pensées de cette manière a aidé de nombreuses personnes à les sortir de leur tête afin qu'elles puissent s'endormir.

Fixe une heure pour aller dormir et respecte-la

Un autre problème est une planification inadéquate. Les exigences de la vie font qu'il est très facile de remettre le sommeil à beaucoup plus tard dans la soirée. Les week-ends ou les jours de repos sont particulièrement problématiques car non seulement les gens sont susceptibles de se coucher encore plus tard, mais il y a aussi une tendance pour les gens à changer l'heure de leurs réveils matinaux. Essayer de fixer des heures cohérentes pour aller dormir et se réveiller peut mettre votre corps dans une routine et peut vous donner plus d'énergie pour faire toutes ces choses pour lesquelles vous restiez éveillé auparavant.

N'utilise ton lit que pour dormir

De plus, et c'est un problème que vous rencontrerez probablement souvent si votre lit est recouvert de produits confortables King of Cotton, c'est que nous avons tendance à faire des choses dans notre lit autres que ce pour quoi nos lits sont conçus. Par exemple, nous pouvons nous détendre sur un lit pendant la journée, lire un livre dans la chambre ou même dîner au lit. Cela peut être problématique car cela fait que votre corps considère votre lit comme un endroit où se déroulent de nombreuses activités plutôt que comme une ou deux pour lesquelles les lits sont conçus. Faire un effort pour n'utiliser votre lit que lorsque vous êtes prêt à dormir peut aider votre corps à associer à nouveau le lit à cet objectif uniquement.

Avec le nouvel accent mis sur votre lit en tant qu'endroit pour dormir, vous pouvez vous rendre dans le bain comme endroit pour faire votre lecture et vous détendre. Avec la gamme King of Cotton de serviettes de bain et salle de bain vous pouvez rendre la salle de bain aussi confortable et relaxante que votre chambre - qui n'aime pas bien lire dans le bain ?! En utilisant des articles de toilette exquis, tels que notre Taylor of London Bath and Shower Gel, vous pouvez aider à rendre la salle de bains aussi luxueuse que votre chambre King of Cotton.

Si vous avez de graves problèmes de sommeil, il peut également être utile de contacter votre médecin généraliste. Ils peuvent vous conseiller sur d'autres techniques et s'assurer que votre incapacité à dormir n'est pas symptomatique d'autres problèmes.

Bien qu'il y ait beaucoup de choses que vous pouvez faire pour essayer de vous endormir, vous ne devriez essayer de vous concentrer que sur une ou deux à la fois, car votre objectif principal devrait être d'essayer d'atteindre dormir - pas sur les choses que vous faites, ne faites pas ou pourriez faire.

En plus de nous donner plus d'énergie pour faire les choses que nous voulons, avoir un sommeil sain peut également vous aider à vivre plus longtemps. S'assurer que votre lit et matelas soutient correctement votre dos peut également aider à prévenir les problèmes de dos.

Lorsque vous essayez de trouver vos accessoires de lit et de literie idéaux, nous serions heureux de vous avoir dans l'un de nos trois magasins Surrey Linen and Bed afin que vous puissiez profiter des avantages de notre gamme, tant pour votre confort que pour votre santé.