Encontrar la almohada adecuada es fundamental si quieres dormir bien todas las noches. Sin embargo, elegir una almohada no siempre es fácil. Existe una amplia gama de materiales y tamaños para elegir, y es posible que te sientas confundido cuando comiences tu búsqueda.

A continuación te dejamos una guía con los aspectos más importantes a tener en cuenta para que encuentres tu almohada de cama perfecta.

Almohadas naturales y sintéticas

Existen dos tipos de almohadas : las naturales y las sintéticas. Estas se dividen en diferentes tipos de almohadas y la elección adecuada para usted depende de cómo duerme y de si tiene problemas de alergia.

Las almohadas naturales vienen en tres opciones: plumas, plumón o una combinación de ambas. Provienen de patos y gansos de climas fríos, que pueden incluir Escandinavia, Siberia y Canadá. Las almohadas de plumas brindan un soporte firme, mientras que las almohadas de plumón son más suaves y livianas. Estas almohadas generalmente se adaptan a la forma de la cabeza y brindan un soporte bueno, duradero y cómodo.

Sin embargo, si sufres de alergias, las almohadas naturales no suelen ser la mejor opción. Las almohadas naturales pueden provocar más problemas con los ácaros del polvo, por lo que es algo que vale la pena considerar.

Almohadas no naturales

Existen varios tipos de almohadas artificiales fabricadas con fibras sintéticas. Las almohadas sintéticas no presentan los mismos problemas con los ácaros del polvo y suelen ser una mejor opción para las personas alérgicas.

El grado de firmeza que ofrecen varía desde muy suave hasta bastante firme. Sin embargo, las almohadas de plumón siguen siendo la opción más suave. Las almohadas baratas suelen tener bultos, por lo que es mejor elegir una almohada de alta calidad.

Si desea una almohada especialmente firme, la espuma viscoelástica suele ser una buena opción. Se trata de un tipo especial de almohada que suelen utilizar las personas que sufren dolores de espalda y de cuello, ya que proporciona un muy buen soporte.

Firmeza de la almohada:

¿Qué es lo mejor para usted?

No existe una respuesta correcta a la hora de elegir la firmeza de la almohada, ya que todo depende de tu nivel de comodidad personal. Sin embargo, como guía básica, se recomiendan distintos niveles de firmeza según la posición en la que duermas.

Por ejemplo, si duermes boca abajo, una almohada blanda suele ser la mejor opción, ya sea de poliéster suave o de plumón natural. Esto proporcionará el nivel adecuado de soporte y mantendrá tu columna en su posición natural.

Si duerme boca arriba, lo mejor es una almohada de firmeza media. Esto le brindará apoyo para los hombros y mantendrá la cabeza erguida mientras duerme sin empujarla hacia adelante.

Si duerme de lado, se recomienda una almohada firme, que puede ser una almohada de espuma viscoelástica. Esto le brindará el soporte necesario al cuello y ayudará a mantener la columna en su posición natural.

El tamaño de la almohada que elijas depende principalmente del tamaño de tu cama. Las almohadas vienen en una amplia gama de tamaños, desde el estándar hasta el tamaño king, así que ten en cuenta el tamaño de tu cama cuando elijas tus nuevas almohadas. También hay almohadas para todo el cuerpo que pueden ser utilizadas por personas que sufren dolor de espalda.

Consejos sobre almohadas

Una vez que tengas tu nueva almohada ,
Querrá mantenerlo en buenas condiciones.
Las almohadas se usan mucho y, por lo general,
Se recomienda que cambies el tuyo cada pocos años.
Con el tiempo, se aplanan y pierden su soporte, por lo que si notas que tu almohada no es tan cómoda como antes, podría ser el momento de cambiarla. Las almohadas también pueden volverse antihigiénicas después de años de uso, y es una buena idea reemplazar la tuya cuando se decolore.

Para mantener la almohada libre de ácaros, es posible que quieras secarla en la secadora durante 10 minutos cada pocas semanas. Sin embargo, comprueba si esto es posible al comprar la almohada.

También deberías evitar comprar almohadas baratas si es posible. Intenta gastar todo lo que puedas permitirte de manera realista en tu almohada, ya que será una inversión. Incluso una almohada cara es un pequeño precio a pagar si te ayuda a dormir bien cada noche.

Si quieres dormir plácidamente toda la noche y despertarte relajado y descansado, la elección de la almohada es importante. Dedica un tiempo a revisar las opciones disponibles y luego comienza la búsqueda de tu almohada ideal. Si notas que no duermes bien, no dudes en cambiar de almohada porque los beneficios merecerán la pena.