CONSEJOS PARA DORMIR BIEN

Una de las mejores cosas de irse de vacaciones es que permite relajarse y dormir. Por supuesto, en King of Cotton creemos que una de las mejores maneras de ayudarle a conciliar un sueño reparador en casa es tener la cama más cómoda posible , pero también hay otras técnicas que le ayudarán a conciliar el sueño con tranquilidad.

Mantén un cuaderno junto a tu cama

Algunas personas dicen que tienen problemas para dormir porque no dejan de pensar en los acontecimientos del día, en los problemas que puedan tener o en las cosas que tienen que hacer al día siguiente. Una forma de solucionar este problema es tener un cuaderno debajo de la almohada. Si se te ocurren pensamientos, puedes anotarlos rápidamente. Escribir los pensamientos de esta manera ha ayudado a muchas personas a sacarlos de la cabeza para poder conciliar el sueño.

Establece una hora para ir a dormir y respétala.

Otro problema es la falta de horarios. Las exigencias de la vida hacen que sea muy fácil posponer el sueño hasta mucho más tarde por la noche. Los fines de semana o los días libres son especialmente problemáticos porque no solo es probable que la gente se vaya a la cama incluso más tarde, sino que también existe la tendencia a cambiar la hora de sus alarmas matinales. Tratar de establecer horarios constantes tanto para irse a dormir como para despertarse puede hacer que su cuerpo adopte una rutina y puede darle más energía para hacer todas esas cosas por las que antes se quedaba despierto.

Utilice su cama sólo para dormir

Además, y este es un problema que probablemente encontrarás mucho si tu cama está cubierta con cómodos productos King of Cotton, es que tendemos a hacer cosas en nuestra cama para cosas distintas a las que están diseñadas. Por ejemplo, podemos relajarnos en una cama durante el día, leer un libro en el dormitorio o incluso cenar en la cama. Esto puede ser problemático, ya que hace que tu cuerpo piense en tu cama como un lugar donde ocurren muchas actividades en lugar de las una o dos para las que están diseñadas las camas. Hacer un esfuerzo por usar tu cama solo cuando estés listo para dormir puede ayudar a que tu cuerpo vuelva a asociar la cama solo con ese propósito.

Ahora que la cama es el lugar donde dormir, el baño se ha convertido en un lugar para leer y relajarse. Con la gama de toallas y albornoces King of Cotton, puede hacer que el baño sea tan cómodo y relajante como su dormitorio. ¿A quién no le gusta leer en el baño? Con productos de tocador exquisitos, como nuestro gel de baño y ducha Taylor of London , puede hacer que el baño sea tan lujoso como su dormitorio King of Cotton.

Si tienes problemas graves para dormir, también puede valer la pena contactar a tu médico de cabecera. Él podrá aconsejarte sobre otras técnicas y asegurarse de que tu incapacidad para dormir no sea síntoma de otros problemas.

Si bien hay muchas cosas que puedes hacer para intentar conciliar el sueño, solo debes intentar concentrarte en una o dos a la vez, porque tu objetivo principal debe ser intentar conciliar el sueño, no en las cosas que estás haciendo, no haciendo o podrías estar haciendo.

Además de darnos más energía para hacer las cosas que queremos, un sueño saludable también puede ayudarnos a vivir más tiempo. Asegurarse de que la cama y el colchón sujeten la espalda de forma adecuada también puede ayudar a prevenir problemas de espalda.

Cuando intente encontrar su cama y accesorios de cama ideales, estaremos encantados de atenderle en una de nuestras tres tiendas Surrey Linen and Bed para que pueda sentir los beneficios de nuestra gama, tanto para su comodidad como para su salud.