DICAS PARA TER UMA BOA NOITE DE SONO

Uma das melhores coisas sobre ir de férias é que permite que as pessoas relaxem e durmam. É claro que, no King of Cotton, acreditamos que uma das melhores maneiras de ajudá-lo a mergulhar em um sono repousante em casa é ter o cama mais confortável possível, mas também existem outras técnicas para ajudá-lo a dormir fácil.

Mantenha um caderno junto à sua cama

Algumas pessoas dizem que têm problemas para dormir porque ficam pensando nos acontecimentos do dia, em quaisquer problemas que possam ter ou em coisas que tenham de fazer no dia seguinte. Uma forma de resolver este problema é manter um caderno debaixo da almofada. Se você tiver algum pensamento, você pode rapidamente rabiscá-los. Escrever pensamentos assim ajudou muitas pessoas a tirar os pensamentos de suas cabeças para que possam dormir.

Defina um tempo para dormir e se ater a ele

Outra questão é o agendamento inadequado. As exigências da vida tornam muito fácil adiar o sono para muito mais tarde à noite. Os fins de semana ou dias de folga são especialmente problemáticos porque não só é provável que as pessoas vão para a cama ainda mais tarde, como também há a tendência de as pessoas mudarem a hora dos seus alarmes matinais. Tentar definir horários consistentes para dormir e acordar pode colocar seu corpo em uma rotina e pode lhe dar mais energia para fazer todas as coisas pelas quais você anteriormente ficava acordado.

Use sua cama apenas para dormir

Além disso, e este é um problema que você provavelmente encontrará muito se sua cama estiver coberta de produtos confortáveis King of Cotton, é que tendemos a fazer coisas em nossa cama diferentes do que nossas camas são projetadas para. Por exemplo, podemos relaxar em uma cama durante o dia, ler um livro no quarto ou até mesmo jantar na cama. Isso pode ser problemático, pois faz com que seu corpo pense em sua cama como um lugar onde muitas atividades acontecem, em vez de uma ou duas para as quais as camas são projetadas. Fazer um esforço para usar sua cama apenas quando estiver pronto para dormir pode ajudar seu corpo a voltar a associar a cama apenas com esse propósito.

Com a nova ênfase em sua cama ser um lugar para dormir, você pode passar para o banho como um lugar para fazer sua leitura e relaxar. Com a gama King of Cotton de toalhas de banho e roupões de banho pode tornar a casa de banho tão confortável e relaxante como o seu quarto – quem não gosta de uma boa leitura no banho?! Usando produtos de higiene pessoal requintados, como o nosso Taylor of London Bath and Shower Gel, você pode ajudar a tornar o banheiro tão luxuoso quanto seu quarto King of Cotton.

Se está a ter problemas graves de sono, também pode valer a pena contactar o seu médico de família. Eles podem aconselhá-lo sobre outras técnicas e certificar-se de que sua incapacidade de dormir não é sintomática de outros problemas.

Embora haja muitas coisas que você pode fazer para tentar dormir, você só deve tentar se concentrar em uma ou duas de cada vez, porque seu foco principal deve ser tentar chegar a sono - não nas coisas que você está fazendo, não fazendo ou poderia estar fazendo.

Além de nos dar mais energia para fazer as coisas que queremos, ter um sono saudável também pode ajudá-lo a viver por mais tempo. Certificar-se de que o seu cama e colchão apoia suas costas corretamente também pode ajudar a prevenir problemas nas costas.

Quando você está tentando encontrar sua cama ideal e acessórios de cama, ficaríamos felizes em tê-lo em uma de nossas três lojas Surrey Linen and Bed para que você possa sentir os benefícios de nossa gama, tanto para seu conforto quanto para sua saúde.