WSKAZÓWKI, JAK DOBRZE SIĘ WYSPAĆ
Udostępnij
Jedną z lepszych rzeczy w wyjazdach na wakacje jest to, że pozwalają ludziom się zrelaksować i wyspać. Oczywiście, w King of Cotton wierzymy, że jednym z najlepszych sposobów, aby pomóc Ci zasnąć w spokojny sen w domu, jest posiadanie najwygodniejsze łóżko z możliwych, ale istnieją również inne techniki, które pomogą Ci zasnąć w spokojny sen.
Trzymaj notebook przy łóżku
Niektórzy ludzie mówią, że mają problemy ze snem, ponieważ ciągle myślą o wydarzeniach dnia, wszelkich problemach, które mogą mieć, lub rzeczach, które muszą zrobić następnego dnia. Jednym ze sposobów rozwiązania tego problemu jest trzymanie notatnika pod poduszką. Jeśli masz jakieś przemyślenia, możesz je szybko zapisać. Zapisywanie myśli w ten sposób pomogło wielu ludziom pozbyć się myśli z głowy, dzięki czemu mogą zasnąć.
Ustaw godzinę snu i trzymaj się jej
Kolejną kwestią jest nieodpowiednie planowanie. Wymagania życia sprawiają, że bardzo łatwo jest odłożyć sen na znacznie późniejszy wieczór. Weekendy lub dni wolne są szczególnie problematyczne, ponieważ ludzie nie tylko mogą iść spać jeszcze później, ale także mają tendencję do zmiany godziny porannych budzików. Próba ustalenia stałych pór zarówno kładzenia się spać, jak i budzenia się może sprawić, że twoje ciało wejdzie w rutynę i może dać ci więcej energii do robienia wszystkich tych rzeczy, dla których wcześniej nie spałeś.
Używaj swojego łóżka tylko do spania
Ponadto, i jest to problem, który prawdopodobnie napotkasz często, jeśli twoje łóżko jest pokryte wygodnymi produktami King of Cotton, polega na tym, że mamy tendencję do robienia w naszym łóżku rzeczy innych niż te, do których nasze łóżka są zaprojektowane. Na przykład możemy zrelaksować się na łóżku w ciągu dnia, poczytać książkę w sypialni, a nawet zjeść kolację w łóżku. Może to być problematyczne, ponieważ sprawia, że twoje ciało myśli o łóżku jako o miejscu, w którym odbywa się wiele czynności, a nie jako o jednej lub dwóch, do których łóżka są przeznaczone. Wysiłek, aby korzystać z łóżka tylko wtedy, gdy jesteś gotowy do snu, może pomóc twojemu ciału ponownie kojarzyć łóżko tylko z tym celem.
Dzięki nowemu naciskowi na to, że twoje łóżko jest miejscem do spania, możesz przenieść się do wanny jako miejsca do czytania i relaksu. Dzięki gamie ręczników kąpielowych King of Cotton ręczniki kąpielowe i szlafroki łazienkowe możesz sprawić, że łazienka będzie tak wygodna i relaksująca jak Twoja sypialnia - kto nie lubi dobrze czytać w wannie?! Korzystając z wykwintnych kosmetyków, takich jak nasz Jeśli masz poważne problemy ze snem, warto również skontaktować się ze swoim lekarzem rodzinnym. Mogą doradzić Ci inne techniki i upewnić się, że Twoja niezdolność do snu nie jest objawem innych problemów.
Chociaż jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby spróbować zasnąć, powinieneś spróbować skupić się tylko na jednej lub dwóch na raz, ponieważ twoim głównym celem powinna być próba dotarcia do Sen - nie na rzeczach, które robisz, czego nie robisz lub mógłbyś robić.
Oprócz tego, że daje nam więcej energii do robienia rzeczy, których chcemy, zdrowy sen może również pomóc Ci żyć dłużej. Upewnij się, że Twój łóżko i materac odpowiednio podpiera Twoje plecy, może również pomóc w zapobieganiu problemom z plecami.
Gdy próbujesz znaleźć swoje idealne akcesoria do łóżka i pościeli, Będzie nam miło gościć Cię w jednym z naszych trzech sklepów Surrey Linen and Bed abyś mógł poczuć korzyści płynące z naszego asortymentu, zarówno dla Twojego komfortu, jak i zdrowia.