JAK DOBRZE SIĘ WYSPAĆ
Udostępnij

Jak dobrze się wyspać
Jakość twojego snu może naprawdę wpłynąć nie tylko na twoją noc, ale i na cały dzień. Dobry sen może pomóc Ci obudzić się wypoczętym, ożywionym i gotowym do podjęcia wszelkich wyzwań, jakie stawia przed Tobą dzień. Jednak zły sen może zrujnować twój dzień i sprawić, że poczujesz się źle i będziesz bezproduktywny.
W tym nowoczesnym świecie jest więcej rozproszeń niż kiedykolwiek, które nie pozwalają ci zasnąć i nie śpisz tak, jak na to zasługujesz. Ale jak zwolnić, naładować baterie i dobrze się wyspać? Przeczytaj nasze porady i wskazówki, jak lepiej spać i obudzić się w lepszym jutrze!
Uspokajające kolory
Wierz lub nie, ale kolor twojej sypialni ma znaczenie. Jaskrawoczerwona lub żółta sypialnia nie jest najbardziej uspokajającym kolorem, jaki możesz mieć w swoim pokoju. Jasna zieleń może wyglądać pięknie w porannym słońcu, ale nie wydziela sennych wibracji. Chcąc udekorować swoje sypialnia, która sprzyja zasypianiu, chcesz przytulnych kolorów, które sprawią, że poczujesz się spokojny i marzycielski.

Urocza lawenda jest relaksująca, ale nie przytłoczy twoich zmysłów, lub wybierz delikatny morski błękit, który ukołysze cię do dobrego snu. Spokojna biel jest zawsze dobrym wyborem do minimalistycznych domów, a Ty możesz łatwo dopasować swoją ulubioną, spokojną paletę kolorów do gamy bawełniane narzuty i narzuty dla uzupełniającego stylu.
Piękna pościel


Stara, zużyta pościel nie sprzyja pięknemu snu. Nie będziesz dobrze odpoczywać, jeśli twoja pościel będzie kołysać się - nie pomoże też, jeśli będzie pracowicie wzorzysta. Ostatnią rzeczą, którą widzisz w nocy, powinien być minimalny wzór, jeśli w ogóle. Zdecyduj się na wystawne pościel z egipskiej bawełny która zapewni Ci chłód, kiedy tego potrzebujesz i ciepło, kiedy chcesz.
Kołdry z puchu z gęsiego pierza zapewniają hotelową przytulność w miesiącach zimowych, podczas gdy kołdry bawełniane są chłodniejsze na lato. Niezależnie od osobistych preferencji, Twoja pościel powinna być wysokiej jakości i przyjemna, więc chcesz odłożyć laptopa i położyć się spać o rozsądnej godzinie.
Marzycielski przestój
Ważnym sposobem na dobry sen jest stworzenie własnej rutyny przed snem. Oznacza to ustalenie regularnej pory kładzenia się spać i dążenie do ilości snu, która jest dla Ciebie korzystna - zwykle od siedmiu do dziewięciu godzin. Ale nie liczy się tylko sam sen, ale to, co robisz wcześniej.
Odłóż godzinę przed snem, którą rezerwujesz na wyciszenie. Oznacza to wyłączenie telewizora i odłożenie urządzeń - bez sprawdzania mediów społecznościowych! Niebieskie ekrany zakłócają sen, więc godzina, w której po prostu słuchasz spokojnej muzyki, czytasz książkę lub bierzesz kąpiel i wysuszasz się Ręczniki z egipskiej bawełny, pomoże Ci wprowadzić się w nastrój do odpoczynku. Wypij kubek herbaty rumiankowej i zanurz się w łóżku przy relaksującej muzyce, a jeśli naprawdę masz trudności z wyłączeniem się i zaśnięciem, kocem obciążeniowym, który pomoże Ci głęboko spać.

Sleepy Scents
Nadal nie czujesz się gotowy do snu? Dodaj trochę sennych zapachów do swojej sypialni. Istnieje kilka zapachów, które sprzyjają uspokojeniu i obniżają ciśnienie krwi i tętno, dając większą szansę na odpoczynek.


Za pomocą dyfuzora z lawendą, Rumianek lub wanilia to świetny pomysł na nadanie Twojemu pomieszczeniu bardzo uspokajającej przestrzeni, która przemawia do każdego zmysłu.
Ziewasz już? Mamy nadzieję, że dzięki tym sennym sugestiom dobrze się wyśpisz. Rozciągnij się, wyłącz i ciesz się senną nocą.

Jak dobrze się wyspać

Jakość twojego snu może naprawdę wpłynąć nie tylko na twoją noc, ale także na twój dzień. Dobry sen może pomóc Ci obudzić się wypoczętym, ożywionym i gotowym do podjęcia wszelkich wyzwań, jakie stawia przed Tobą dzień. Jednak zły sen może zrujnować Twój dzień i sprawić, że poczujesz się źle i będziesz bezproduktywny.
W tym nowoczesnym świecie jest więcej rozproszeń niż kiedykolwiek, które nie pozwalają Ci zasnąć i nie spać tak, jak na to zasługujesz. Ale jak zwolnić, naładować baterie i dobrze się wyspać? Przeczytaj nasze porady i wskazówki, jak lepiej spać i obudzić się w lepszym jutrze!
Uspokajające kolory
Wierzcie lub nie, ale kolor twojej sypialni ma znaczenie. Jaskrawoczerwona lub żółta sypialnia nie jest najbardziej uspokajającym kolorem, jaki możesz mieć w swoim pokoju. Jasna zieleń może wyglądać pięknie w porannym słońcu, ale nie wydziela sennych wibracji. Chcąc udekorować swoje sypialnia, która sprzyja zasypianiu, chcesz przytulnych kolorów, które sprawią, że poczujesz się spokojny i marzycielski.

Lovely Lawenda jest relaksująca, ale nie przytłoczy Twoich zmysłów lub zdecyduj się na delikatny morski błękit, aby ukołysać Cię do dobrego snu. Spokojna biel jest zawsze dobrym wyborem do minimalistycznych domów, a z łatwością dopasujesz swoją ulubioną spokojną paletę kolorów do gamy bawełniane narzuty i narzuty dla uzupełniającego stylu.
Beautiful Bedding


Stara, zużyta pościel nie sprzyja pięknemu snu. Nie będziesz dobrze odpoczywać, jeśli twoja pościel będzie kołysać się - nie pomoże też, jeśli będzie pracowicie wzorzysta. Ostatnią rzeczą, którą widzisz w nocy, powinien być minimalny wzór, jeśli w ogóle. Wybierz wystawne pościel z egipskiej bawełny która zapewni Ci chłód, kiedy tego potrzebujesz i ciepło, kiedy chcesz.
Kołdry z puchu gęsiego pierza zapewniają hotelową przytulność w miesiącach zimowych, podczas gdy kołdry bawełniane są chłodniejsze na lato. Bez względu na to, jakie są Twoje osobiste preferencje, Twoja pościel powinna być wysokiej jakości i przyjemna, więc chcesz odłożyć laptopa i położyć się spać o rozsądnej godzinie.
Marzycielski przestój
Ważnym sposobem na dobry sen jest stworzenie własnej rutyny przed snem. Oznacza to ustalenie regularnej pory kładzenia się spać i dążenie do ilości snu, która jest dla Ciebie korzystna - zwykle od siedmiu do dziewięciu godzin. Ale nie liczy się tylko sam sen, ale także to, co robisz wcześniej.
Odłóż na bok godzinę przed snem, którą rezerwujesz na relaks. Oznacza to wyłączenie telewizora i odłożenie urządzeń - bez sprawdzania mediów społecznościowych! Niebieskie ekrany zakłócają sen, więc godzina, w której po prostu słuchasz spokojnej muzyki, czytasz książkę lub bierzesz kąpiel i wysuszasz się w ręczniki z egipskiej bawełny, pomoże Ci wprowadzić się w nastrój do odpoczynku. Wypij kubek herbaty rumiankowej i zanurz się w łóżku przy relaksującej muzyce, a jeśli naprawdę masz trudności z wyłączeniem się i zaśnięciem, kocem obciążeniowym, który pomoże Ci głęboko spać.

Sleepy Scents
Nadal nie czujesz się gotowy do snu? Dodaj trochę sennych zapachów do swojej sypialni. Istnieje kilka zapachów, które sprzyjają uspokojeniu i obniżają ciśnienie krwi i tętno, dając większą szansę na odpoczynek.


Użycie dyfuzora z lawendą, rumiankiem lub wanilią to świetny pomysł na nadanie swojemu pomieszczeniu bardzo uspokajającej przestrzeni, która przemawia do każdego zmysłu.
Czy już ziewasz? Mamy nadzieję, że dzięki tym sennym sugestiom dobrze się wyśpisz. Rozciągnij się, wyłącz i ciesz się senną nocą.