JAK ZACHOWAĆ CHŁÓD W ŁÓŻKU

Teraz, gdy lato jest w pełni, nie ma nic gorszego niż bycie gorącym i wilgotnym, gdy próbujesz zdobyć swoją 8 godzin pięknego snu. Biorąc pod uwagę, że klimatyzacja zwykle nie jest funkcją w domach w całej Wielkiej Brytanii, oto kilka najważniejszych wskazówek, jak zachować chłód w nocy:

#1 Keep It Cotton

Staraj się unikać pościeli z satyny, jedwabiu i poliestru w miesiącach letnich. Spróbuj wybrać coś lżejszego, takiego jak bawełna. Pościel bawełniana jest wyjątkowo oddychająca i zapewnia lepszy przepływ powietrza w pomieszczeniu.

#2 Stay Hydrated

Dbaj o nawodnienie przez cały dzień i staraj się wypić małą szklankę wody przed snem. Porcja 250ml powinna wystarczyć, aby zapobiec odwodnieniu, nie powodując niepotrzebnych nocnych wycieczek do łazienki!

#3 Mniej znaczy więcej

Warto porzucić kołdrę i zainwestować w trochę koce z czystej bawełny i prześcieradła, które pomogą Ci szybciej regulować temperaturę ciała.

#4 Weź chłodny prysznic

Chociaż kuszące jest wskoczenie do gorącej kąpieli po długim dniu w pracy, zdecyduj się na chłodny prysznic, aby utrzymać neutralną temperaturę ciała przed snem. Unikaj mroźnych pryszniców, mogą one nadmiernie stymulować i sprawić, że poczujesz się bardziej rozbudzony.

#5 Załóż piżamę!

Wbrew powszechnemu przekonaniu, śpiący komandos może sprawić, że poczujesz się gorętszy z powodu potu zalegającego na skórze. Noszenie bawełnianej piżamy może pomóc wyeliminować to uczucie lepkości i pomóc Ci poczuć się chłodniej podczas snu.

#6 Get Cold Feet

Twoje stopy są jednym z najbardziej wrażliwych na ciepło miejsc na Twoim ciele. Trzymaj wiadro z zimną wodą obok łóżka i zanurz się przed snem oraz zawsze, gdy w nocy jest Ci za gorąco.

#7 Śpij jak Egipcjanin

< div class="block-7 main-text-2">Metoda egipska polega na zwilżaniu pościeli lub ręczników w chłodnej wodzie i używaniu ich jako. Jeśli jest to dla Ciebie trochę ekstrawaganckie, zawsze możesz po prostu zainwestować w wysokiej jakości pościel z egipskiej bawełny!

#8 Wyłącz wszystko

Podłączone urządzenia elektryczne i włączone światła wydzielają znaczną ilość ciepła. Korzystaj z naturalnego światła w miesiącach letnich i wyłączaj światła i urządzenia tak bardzo, jak to możliwe.

Miłego snu!

Powrót do blogu