TIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST

Een van de betere dingen van op vakantie gaan is dat het mensen in staat stelt om te ontspannen en te slapen. Natuurlijk geloven we bij King of Cotton dat een van de beste manieren om je te helpen thuis in een rustgevende slaap te vallen, is om de meest comfortabele bed mogelijk, maar er zijn ook andere technieken om je te helpen in een gemakkelijke slaap te vallen.

Bewaar een notitieboekje naast je bed

Sommige mensen zeggen dat ze problemen hebben met slapen omdat ze blijven denken aan de gebeurtenissen van de dag, eventuele problemen die ze hebben, of dingen die ze de volgende dag moeten doen. Een manier om dit probleem op te lossen, is door een notitieboekje onder je kussen te bewaren. Als je toch gedachten hebt, kun je die snel opschrijven. Het op deze manier opschrijven van gedachten heeft veel mensen geholpen om de gedachten uit hun hoofd te krijgen, zodat ze in slaap kunnen vallen.

Stel een tijd in om te gaan slapen en houd je eraan

Een ander probleem is ontoereikende planning. De eisen van het leven maken het heel gemakkelijk om de slaap uit te stellen tot veel later op de avond. Weekenden of vrije dagen zijn vooral problematisch omdat mensen niet alleen waarschijnlijk nog later naar bed gaan, maar er is ook de neiging van mensen om de tijd van hun ochtendwekker te veranderen. Door te proberen vaste tijden in te stellen voor zowel het slapen gaan als het wakker worden, kan je lichaam in een routine komen en kun je meer energie krijgen om al die dingen te doen waarvoor je eerder opbleef.

Gebruik je bed alleen om te slapen

Bovendien, en dit is een probleem dat je waarschijnlijk veel zult tegenkomen als je bed bedekt is met comfortabele King of Cotton-producten, is dat we de neiging hebben om dingen in ons bed te doen anders dan waarvoor onze bedden zijn ontworpen. We kunnen bijvoorbeeld overdag op een bed ontspannen, een boek lezen in de slaapkamer of zelfs in bed eten. Dit kan problematisch zijn omdat het je lichaam doet denken aan je bed als een plek waar veel activiteiten plaatsvinden in plaats van de een of twee waarvoor bedden zijn ontworpen. Door je in te spannen om je bed alleen te gebruiken als je klaar bent om te gaan slapen, kan je lichaam het bed weer alleen met dat doel associëren.

Met de nieuwe nadruk op het feit dat je bed een plek is om te slapen, kun je naar het bad verhuizen als een plek om te lezen en te ontspannen. Met de King of Cotton-reeks van badhanddoeken en badkamerbadjassen kunt u de badkamer net zo comfortabel en ontspannend maken als uw slaapkamer - wie houdt er niet van een goed boek in bad?! Met behulp van prachtige toiletartikelen, zoals onze Taylor of London Bath and Shower Gel, kunt u helpen de badkamer net zo luxueus te maken als uw King of Cotton-slaapkamer.

Als u ernstige slaapproblemen heeft, kan het ook de moeite waard zijn om contact op te nemen met uw huisarts. Ze kunnen je adviseren over andere technieken en ervoor zorgen dat je onvermogen om te slapen niet symptomatisch is voor andere problemen.

Hoewel er veel dingen zijn die je kunt doen om jezelf in slaap te krijgen, moet je proberen je maar op één of twee tegelijk te concentreren, omdat je belangrijkste focus moet liggen op het proberen om te komen slaap - niet op de dingen die je doet, niet doet of zou kunnen doen.

Naast dat het ons meer energie geeft om de dingen te doen die we willen, kan een gezonde slaap je ook helpen langer te leven. Ervoor zorgen dat uw bed en matras uw rug goed ondersteunt, kan ook helpen om rugklachten te voorkomen.

Wanneer u op zoek bent naar uw ideale bed en beddengoedaccessoires, we zouden je graag hebben in een van onze drie Surrey Linen and Bed winkels zodat u de voordelen van ons assortiment kunt voelen, zowel voor uw comfort als voor uw gezondheid.