TIPPS FÜR EINEN ERHOLSAMEN SCHLAF

Eines der besseren Dinge am Urlaub ist, dass er es den Menschen ermöglicht, sich zu entspannen und zu schlafen. Natürlich glauben wir bei King of Cotton, dass eine der besten Möglichkeiten, Ihnen zu Hause zu helfen, in einen erholsamen Schlaf zu gleiten, darin besteht, die bequemstes mögliches Bett, aber es gibt auch andere Techniken, die Ihnen helfen, in einen ruhigen Schlaf zu gleiten.

Bewahren Sie ein Notizbuch neben Ihrem Bett auf

Manche Leute sagen, dass sie Schlafprobleme haben, weil sie ständig an die Ereignisse des Tages denken, an Probleme, die sie haben könnten, oder an Dinge, die sie am nächsten Tag erledigen müssen. Eine Möglichkeit, dieses Problem zu lösen, besteht darin, ein Notizbuch unter dem Kopfkissen zu halten. Wenn du irgendwelche Gedanken hast, kannst du sie schnell niederschreiben. Das Aufschreiben von Gedanken auf diese Weise hat vielen Menschen geholfen, die Gedanken aus dem Kopf zu bekommen, damit sie einschlafen können.

Legen Sie eine Zeit zum Einschlafen fest und halten Sie sich daran

Ein weiteres Problem ist die unzureichende Terminplanung. Die Anforderungen des Lebens machen es sehr einfach, den Schlaf auf viel später am Abend zu verschieben. Wochenenden oder freie Tage sind besonders problematisch, da die Menschen nicht nur wahrscheinlich noch später ins Bett gehen, sondern auch die Tendenz besteht, die Zeit ihres morgendlichen Weckers zu ändern. Wenn du versuchst, konsistente Zeiten für das Einschlafen und das Aufwachen festzulegen, kann dies deinen Körper in eine Routine bringen und dir mehr Energie geben, all die Dinge zu tun, für die du zuvor wach geblieben bist.

Benutze dein Bett nur zum Schlafen

Außerdem, und das ist ein Problem, auf das Sie wahrscheinlich häufig stoßen werden, wenn Ihr Bett mit bequemen King of Cotton-Produkten bezogen ist, ist, dass wir dazu neigen, in unserem Bett andere Dinge zu tun, als das, wofür unsere Betten konzipiert sind. Zum Beispiel können wir uns tagsüber auf einem Bett entspannen, im Schlafzimmer ein Buch lesen oder sogar im Bett zu Abend essen. Dies kann problematisch sein, da Ihr Körper Ihr Bett als einen Ort betrachtet, an dem viele Aktivitäten stattfinden, und nicht als die ein oder zwei, für die Betten konzipiert sind. Wenn du dich bemühst, dein Bett nur zu benutzen, wenn du bereit bist zu schlafen, kann das helfen, deinen Körper wieder dazu zu bringen, das Bett nur mit diesem Zweck zu verbinden.

Mit der neuen Betonung, dass dein Bett ein Ort zum Schlafen ist, kannst du dich ins Bad begeben, um zu lesen und dich zu entspannen. Mit dem King of Cotton-Sortiment von Badetücher und Badezimmermäntel können Sie das Badezimmer so komfortabel und entspannend gestalten wie Ihr Schlafzimmer – wer genießt nicht eine gute Lektüre in der Badewanne?! Mit exquisiten Toilettenartikeln, wie unserem Taylor of London Bade- und Duschgel, können Sie dazu beitragen, das Badezimmer so luxuriös zu gestalten wie Ihr King of Cotton-Schlafzimmer.

Wenn Sie starke Schlafprobleme haben, kann es sich auch lohnen, Ihren Hausarzt zu kontaktieren. Sie können Sie zu anderen Techniken beraten und sicherstellen, dass Ihre Unfähigkeit zu schlafen nicht symptomatisch für andere Probleme ist.

Obwohl es viele Dinge gibt, die Sie tun können, um sich selbst zum Einschlafen zu bringen, sollten Sie nur versuchen, sich auf ein oder zwei gleichzeitig zu konzentrieren, da Ihr Hauptaugenmerk darauf liegen sollte, zu versuchen, Schlaf - nicht auf die Dinge, die du tust, nicht tust oder tun könntest.

Gesunder Schlaf gibt uns nicht nur mehr Energie, um die Dinge zu tun, die wir wollen, sondern kann auch dazu beitragen, dass du länger lebst. Wenn Sie sicherstellen, dass Ihr Bett und Matratze Ihren Rücken richtig stützt, kann dies auch dazu beitragen, Rückenproblemen vorzubeugen.

Wenn Sie versuchen, Ihr ideales Bett- und Bettwäschezubehör zu finden, Wir würden uns freuen, Sie in einem unserer drei Surrey Linen and Bed Geschäfte, damit Sie die Vorteile unseres Sortiments spüren können, sowohl für Ihren Komfort als auch für Ihre Gesundheit.